Olha, já falei aqui que estou fazendo a dieta do método DUKAN. E falei também que viria falar um pouco desse processo. Mas relaxei e, como dizem as meninas lá do grupo meu emagrecimento no face: tenho dado umas jacadas legais. Nada de grave e a essência do método não perdi, por isso vou deixar pra postar alguma coisa sobre o método quando eu tiver resultados bem produtivos pra mostrar.
Eu emagreci 7 kg de janeiro a abril deste ano, mas com a correria da produção das bolsas e as beliscadas que dei durante as festa juninas, retornei 3 kg (sem drama, porque eu não tô doida!!!)
Tenho me esforçado pra não deixar de seguir algumas regras que o Dr. Pierre (criador do método) instrui e dentre elas a de comer farelo de aveia todos os dias! Posso até não fazer exercícios e comer algo que não está previsto mas o farelo está lá religiosamente no meu café com leite (é como eu prefiro tomar na maioria dos dias)
No inicio da minha dieta, pesquisei de tudo sobre tudo...voltei até a estudar a biologia do metabolismo humano. E pesquisando sobre o OAT BRAN (farelo de aveia), encontrei no site da Quaker uma pesquisa que foi feita para comprovar os benefícios deste cereal.
Procurei hoje, e vi que o site da Quaker está fora do ar no Brasil. (num intidi purquê). Mas tudo bem, bola pra frente...
O farelo de aveia ou OAT BRAN é chamado pela Quaker de AVEIA DO CORAÇÃO isso porque ajuda a reduzir o colesterol. Tanto que na caixinha do produto vem um coração estampado.
É, isso mesmo!! O "bagaço" da aveia é a parte melhor do grão, minha senhora!!
Sim, o farelo de aveia nada mais é do que a casquinha que envolve o grão de aveia. Assim sendo, não estamos falando de aveia em flocos ou farinha de aveia e sim FARELO DE AVEIA.
Ele é considerado um alimento funcional, ou seja, pode prevenir doenças ou contribuir para a saúde.
De que forma?
Ele contém fibras solúveis, o que promove a absorção de colesterol na corrente sanguínea.
O farelo de aveia contém, em média, 50% de fibra, sendo a sua maior parte fibra solúvel que é aliada da perda de peso. Pois, o gel formado por essas fibras, envolve as moléculas de açúcar e gordura retardando sua absorção e obrigando o corpo a utilizar suas próprias reservas para exercer funções básicas. O que leva ao emagrecimento!!! \0/
De que forma?
Ele contém fibras solúveis, o que promove a absorção de colesterol na corrente sanguínea.
O farelo de aveia contém, em média, 50% de fibra, sendo a sua maior parte fibra solúvel que é aliada da perda de peso. Pois, o gel formado por essas fibras, envolve as moléculas de açúcar e gordura retardando sua absorção e obrigando o corpo a utilizar suas próprias reservas para exercer funções básicas. O que leva ao emagrecimento!!! \0/
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| imagem: www.dietadukan.com.br |
Outra boa notícia para quem quer emagrecer, é que as fibras do farelo de aveia reduzem o apetite.
Eu poderia fazer aqui um post enooooooooorme pra poder falar os muitos benefícios do farelo de aveia. Mas sei que todo mundo aqui é gente sabida que vai lá no google fazer uma pesquisa básica e pronto!
Eu já comprei várias marcas de farelo, claro que a melhor foi a Quaker, mas tem da Yoki, Natura Life e Mãe Terra que também são boas.
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| FARELO DE AVEIA DAS MARCAS: YOKI, NATURAL LIFE E MÃE TERRA |
E vocês acreditam que antigamente o farelo de aveia, assim como o de trigo, era utilizado apenas para alimentar animais? Pode?! (o que ainda não deixa de ser verdade, pois também somos animais)
Então, se tu come farelo de aveia, vivaa! Se não, corre no supermercado e passa a comer porque faz bem e é bem baratinho, aqui em Jequié o mais barato é o da Quaker mesmo.
Beijos
